花粉症の症状・原因・対策・治療法・薬

花粉症を軽減する方法はありますか?

 

花粉症の症状を少しでも軽減するには、
4つの方法があります。

 

まず、一つ目は体質改善です。

 

生活習慣を見直し、
アレルギーに負けない体を手に入れることです。

 

花粉症は一度かかってしまえば、
完治しないと言われます。

 

でも症状を軽減することはできます。

 

その一つが、体質改善になります。

 

養生なる言葉を聞いたことはありませんか?

 

これは、漢方医学の世界で言われる言葉ですが、
生活習慣を見直すことによって、
様々な病気に負けない体を作ることを言います。

 

強いストレスを受け、
そのストレスを抱え込んでいませんか?

 

好き嫌いが多く、
不規則な食生活をしていませんか?

 

運動不足、冷え等の悩みはありませんか?

 

これらを克服して、
花粉症に負けない体を手に入れましょう。

 

二つ目は、毎日、適度な運動を心がけることです。

 

体全身を使う運動は、血流が改善され、
冷え性にも効果があることをご存知でしょうか?

 

花粉症の人にとっては、外での運動は厳禁です!

 

室内でできるストレッチやヨガ、
エクササイズ等で問題ありません。

 

体を大きく使って、
せめて30分の運動を心がけましょう。

 

三つ目は、糖分・油分を控えることです。

 

砂糖たっぷりのケーキや
スナック菓子を好きなだけ食べていませんか?

 

適度な糖分は必要ですが、
特に白砂糖は体を冷やす恐れがあるため、
過剰な摂取は体を冷やし、
症状を悪化させる可能性があることを覚えておきましょう。

 

最後は、睡眠のリズムを作ることです。

 

鼻水、鼻づまり等で眠れない夜が続いていませんか?

 

ぐっすりと眠れる環境を作ることで、
自律神経が整えられ、免疫力が高められます。

 

規則正しい生活リズムを作り、
花粉症に打ち勝つ体を手に入れましょう。

 


花粉症を軽減する方法はありますか?

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