花粉症の症状・原因・対策・治療法・薬

花粉症と運動不足の関係

 

花粉症は、体の冷え、のぼせに原因があることをご存知でしょうか?

 

体の冷えを改善するには、血行を促進すること!

 

ですが、血行を促進させるには、
何をすれば良いのでしょうか?

 

体全身の血行を促進するには、
日々の生活習慣を見直す必要があります。

 

花粉症の症状を悪化させる恐れのある生活習慣について説明します。

 

日々の生活習慣で注意すべきことは、
その日の疲れを翌日に持ちこさないことです。

 

疲労回復は、早ければ早いほど
体への負担が少ないことをご存知の方は多いと思います。

 

ベッドに入ってもなかなか寝付けず、
また、質の良い睡眠が取れない場合は、
疲労が徐々に蓄積されていきます。

 

その蓄積が体力を超えてしまった時、それが引き金となり、
ストレスを溜めてしまう方も少なくありません。

 

ちなみに、溜めてしまったストレスは、
体を動かすことによって、軽減できます。

 

では、ストレスを軽減するための、
おすすめの運動を紹介しましょう。

 

体全身の血行を素早く促進できる運動は、
体を大きく使う運動がおすすめです。

 

体を大きく使う運動と言えば、
ラジオ体操でしょうか。

 

ラジオ体操ならば、いつでもどこででも実践することができます。

 

広い場所も誰かに協力してもらう必要もありません。

 

私達が良く知っているラジオ体操は、体全身を動かすメリットがあり、
肩こりや腰痛などのこりや痛みを軽減してくれる効果もあります。

 

また、運動不足解消には、最適な体操であり、
もっとも効果的な体操と言っても過言ではありません。

 

血行促進、ストレス解消、肩こり改善と体への負担が少なく、
全身を動かす効果のあるラジオ体操で、
花粉症に打ち勝つ体質づくりを目指してみませんか?

 


花粉症と運動不足の関係

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