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リンパマッサージをする

 

花粉症でお悩みの方に、ご自宅で手軽に行える
リンパマッサージを紹介したいと思います。

 

リンパマッサージは昨今、小顔効果があるとされ、
若い女性を中心に大人気です。

 

実は、このリンパマッサージが、
鼻づまりなどの花粉症の症状を楽にしてくれる、
とっておきの花粉症ケアの一つでもあるのです。

 

ただ、一点だけ、注意点があります。

 

それは、リンパマッサージは、
花粉症の症状が出始めてから行っても
効果を得ることができないことです。

 

花粉が飛散する時期よりも早くリンパマッサージを行うことで、
症状を緩和する方法になりますので、
花粉が飛散する春先よりも前から行うことをおすすめします。

 

では、リンパマッサージの方法について説明します。

 

まず、ソファなどにリラックスして、
ゆったりと座りましょう。

 

どちらの腕からでも構いませんので、
丸くにぎった手を腕にそえ、
手首から脇へ向かって数回さすります。

 

反対側の腕も同様にさすります。

 

続いて腕にあるツボを押しましょう。

 

ツボの位置は2ヶ所あります。

 

一つ目は、ひじの内側にしわができていると思いますが、
そのしわが消えた部分を親指を使って軽く数回押します。

 

反対側のひじの内側も同様に数回押します。

 

ちなみに、こちらのツボは、尺沢と書いて、
「しゃくたく」と呼ばれるツボになります。

 

二つ目は、ひじを曲げた場所にできるしわの外側を、
親指を使って数回押しましょう。

 

反対側のひじの外側も同様に数回押します。

 

こちらのツボは、曲池と書いて、
「きょくち」と呼ばれるツボになります。

 

リンパをスムーズに流して血行促進!

 

簡単ケアでツラい花粉症を予防しませんか?

 


リンパマッサージをする

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